Chia Pudding mit Juli Kokos – odkryj zdrowy deser!
Chia Pudding mit Juli Kokos to pyszny i zdrowy deser, który zdobywa coraz większą popularność. Wykonany z nasion chia, mleka kokosowego i naturalnych słodzików, jest idealnym wyborem dla osób, które pragną zadbać o swoje zdrowie.
- Total Time: 2 godziny 10 minut
- Yield: 2 porcje
Ingredients
- Nasiona chia: 3-4 łyżki
- Mleko kokosowe: 400 ml
- Naturalny słodzik: do smaku (miód, syrop klonowy lub stewia)
- Woda: 200 ml
- Owoce: do dekoracji (mango, truskawki, borówki)
- Orzechy lub nasiona: do smaku (orzechy włoskie, migdały, nasiona słonecznika)
Instructions
- Przygotuj nasiona chia, odmierzyć 3-4 łyżki i umieścić w misce.
- W osobnej misce wymieszaj mleko kokosowe z wodą i wybranym słodzikiem.
- Wlej mieszankę do miski z nasionami chia i dokładnie wymieszaj.
- Przykryj miskę folią spożywczą lub przełóż do słoika i umieść w lodówce na co najmniej 2 godziny.
- Po schłodzeniu, serwuj pudding w szklankach lub miseczkach, dekorując świeżymi owocami i orzechami.
Notes
- Można przechowywać w lodówce do 5 dni.
- Przepis można modyfikować, używając różnych rodzajów mleka lub słodzików.
- Eksperymentuj z dodatkami, takimi jak przyprawy czy jogurt.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Deser
- Method: Mieszanie i chłodzenie
- Cuisine: Kuchnia zdrowa
- Diet: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 250
- Sugar: 10g
- Sodium: 50mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 10g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 10g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: Chia Pudding, zdrowy deser, nasiona chia, mleko kokosowe