Gerookte zalm wrap recept – odkryj pyszny sposób na lunch!
Gerookte zalm wrap recept to szybki i smaczny sposób na zdrowy posiłek, idealny na lunch lub przekąskę.
- Total Time: 10 minut
- Yield: 4 porcje
Ingredients
- Wędzony łosoś – 200 g, najlepiej świeżego, wysokiej jakości.
- Tortille – 4 sztuki, możesz wybrać pszenne lub pełnoziarniste.
- Świeże warzywa – np. sałata, ogórek, pomidor, awokado, według własnych upodobań.
- Kremowy serek – 100 g, idealnie sprawdzi się serek śmietankowy lub twarogowy.
- Cytryna – sok z 1/2 cytryny, dla podkreślenia smaku.
- Przyprawy – sól, pieprz, koperek lub inne ulubione zioła.
Instructions
- Przygotuj składniki: umyj warzywa, pokrój je w cienkie plasterki lub kostkę, a łososia na mniejsze kawałki.
- Nałóż kremowy serek na tortillę, równomiernie go rozsmaruj.
- Na serku ułóż kawałki wędzonego łososia, a następnie pokrojone warzywa.
- Skrop sokiem z cytryny i posyp przyprawami.
- Zwiń tortillę, zaczynając od dołu, aby utworzyć wrap.
- Podawaj od razu lub owiń w folię, jeśli chcesz zabrać ze sobą.
Notes
- Możesz modyfikować składniki według własnych upodobań.
- Wrapy najlepiej smakują świeżo przygotowane.
- Przechowuj wrapy w lodówce przez 1-2 dni.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Lunch
- Method: Zawijanie
- Cuisine: Polska
- Diet: Low Calorie
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 250
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 15 g
- Cholesterol: 40 mg
Keywords: wrap, wędzony łosoś, zdrowy lunch, szybki przepis