Maïssalade Juli recipe – odkryj jej smak i zdrowie!
Maïssalade Juli to wyjątkowa sałatka z kukurydzą i świeżymi warzywami, idealna na różne okazje.
- Total Time: 15 minut
- Yield: 4 porcje
Ingredients
- Kukurydza – 1 puszka (około 300 g) lub 2 szklanki świeżej kukurydzy
- Papryka czerwona – 1 sztuka, pokrojona w kostkę
- Papryka żółta – 1 sztuka, pokrojona w kostkę
- Cebula czerwona – 1 mała, drobno posiekana
- Pomidory – 2 średnie, pokrojone w kostkę
- Ogórek – 1 sztuka, pokrojony w kostkę
- Świeża natka pietruszki – garść, posiekana
- Oliwa z oliwek – 3 łyżki
- Sok z cytryny – 2 łyżki
- Sól i pieprz – do smaku
Instructions
- Dokładnie umyj i pokrój wszystkie składniki.
- W dużej misce umieść kukurydzę, pokrojone warzywa oraz natkę pietruszki i delikatnie wymieszaj.
- W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz, a następnie polej sałatkę i ponownie wymieszaj.
- Podawaj od razu lub odstaw na chwilę, aby smaki się przegryzły.
Notes
- Możesz dodać pokrojoną papryczkę chili dla ostrości.
- Sałatka najlepiej smakuje świeża, ale można ją przechowywać w lodówce przez 2-3 dni.
- Idealna na letnie przyjęcia i pikniki.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Sałatki
- Method: Mieszanie
- Cuisine: Międzynarodowa
- Diet: Wegan
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 150
- Sugar: 5g
- Sodium: 200mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 4g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: sałatka, kukurydza, zdrowe odżywianie, Maïssalade Juli