Ingredients
- Truskawki
- Maliny
- Kiwi
- Winogrona
- Jabłka
- Banany
- Jogurt naturalny
- Orzechy (np. migdały, orzechy włoskie)
- Nasiona chia
- Wiórki kokosowe
- Mięta
Instructions
- Wybierz i przygotuj owoce, dokładnie je umyj i pokrój na kawałki.
- W dużej misce umieść wszystkie pokrojone owoce, zaczynając od najcięższych.
- Dodaj wybrane dodatki, takie jak jogurt czy orzechy, i delikatnie wymieszaj.
- Umieść sałatkę w szczelnym pojemniku i schłodź przed podaniem.
- Podawaj w dużej misce lub w indywidualnych porcjach.
Notes
- Można przygotować dzień wcześniej, ale niektóre owoce mogą brązowieć.
- Skropić jabłka i banany sokiem z cytryny, aby zapobiec brązowieniu.
- Przechowywać w lodówce, aby zachować świeżość.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Sałatki
- Method: Mieszanie
- Cuisine: Polska
- Diet: Wegańska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 150
- Sugar: 20g
- Sodium: 5mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 2g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: sałatka owocowa, piknik, zdrowe jedzenie, owoce