Ingredients
Scale
- 2 garście mieszanki sałat (np. rukola, szpinak, sałata lodowa)
- 1/2 szklanki fiołków
- 1/2 szklanki płatków róż
- 1/4 szklanki nagietków
- 1/4 szklanki orzechów (np. włoskich lub piniowych)
- 1/4 szklanki sera feta (opcjonalnie)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka octu balsamicznego
- Sól i pieprz do smaku
Instructions
- W dużej misce umieść mieszankę sałat.
- Dodaj fiołki, płatki róż i nagietki, delikatnie mieszając, aby nie uszkodzić kwiatów.
- Posyp sałatkę orzechami i serem feta, jeśli używasz.
- W osobnej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, sól i pieprz.
- Skrop sałatkę przygotowanym dressingiem i delikatnie wymieszaj.
- Podawaj od razu, aby cieszyć się świeżością składników.
Notes
- Wybieraj tylko świeże i zdrowe kwiaty.
- Unikaj kwiatów traktowanych pestycydami.
- Najlepiej zbierać kwiaty wczesnym rankiem.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Sałatki
- Method: Mieszanie
- Cuisine: Międzynarodowa
- Diet: Wegańska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 200
- Sugar: 2g
- Sodium: 150mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: jadalne kwiaty, sałatka, zdrowe jedzenie, lato