Ingredients
Scale
- 4 kipfilets
- 200g spinazie
- 100g feta kaas
- 1 teentje knoflook
- 1 eetlepel olijfolie
- zout en peper naar smaak
Instructions
- Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.
- Verhit de olijfolie in een pan en voeg de knoflook en spinazie toe.
- Bak de spinazie tot deze geslonken is.
- Neem de pan van het vuur en voeg de feta toe.
- Snijd een opening in de zijkant van elke kipfilet.
- Vul de kipfilets met het spinazie-feta mengsel.
- Breng de kipfilets op smaak met zout en peper.
- Leg de kipfilets in een ovenschaal en bak 25-30 minuten in de oven.
Notes
- Serveer met een frisse salade.
- Je kunt ook andere groenten toevoegen aan de vulling.
- Prep Time: 15 minuten
- Cook Time: 30 minuten
- Category: Hoofdgerecht
- Method: Bakken
- Cuisine: Mediterraan
- Diet: Gluten Free
Nutrition
- Serving Size: 1 kipfilet
- Calories: 320
- Sugar: 1g
- Sodium: 600mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 3g
- Fiber: 1g
- Protein: 40g
- Cholesterol: 100mg
Keywords: Kipfilet gevuld met spinazie en feta